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东莞食堂蔬菜配送包简述经常熬夜的人吃什么水果好？

1、东莞食堂蔬菜配送柠檬，它具有美白、祛斑的功效，所以是很多熬夜一族的宝物，提亮肤色，减少色斑的形成。

2、杨桃，经常熬夜的人会有皮肤出油多、干燥的症状，而杨桃因含有丰富的维生素A和C，还有糖分等等，，能够改善皮肤，为皮肤带来保湿的功效。

3、苹果，苹果本身含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质，熬夜容易使皮肤变差，粗糙、暗黄，另外还会造成消化不好、肥胖等症状，而苹果正好能够为人体补充所需的元素，促进肠道蠕动，使皮肤变光滑。

除了上面提到的几种水果以外，橙子、龙眼、葡萄等水果对熬夜的人都有补救的功效，所以经常熬夜的人应该多吃水果。

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